1. Apa yang dimaksud dengan senam irama
2. sebutkan fungsi dan tujuan dari senam irama
3. sebutkan 15 gerakan kaki dan 8 gerakan tangan dalam senam irama![]()
2. sebutkan fungsi dan tujuan dari senam irama
3. sebutkan 15 gerakan kaki dan 8 gerakan tangan dalam senam irama
Jawaban:
1.senam irama adalah senam yang di iringi dengan irama musik
2.untuk menyehatkan badan
3.1.langkah biasa
2.langkah rapat
3.langkah keseimbangan
4.langkah depan
5.langkah silang
gerakan tangan
1.ayunan satu lengan ke depan belakang
2.ayunan satu lengan ke samping
3.ayunan satu lengan ke samping bersamaan
4.ayunan dua lengan ke depan belakang
5.ayunan dua lengan silang di depan di badan
Jawaban:
- Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya.
- Manfaat: membuat tubuh terjaga kesehatannya serta kebugarannya, menjaga proporsi tubuh, melenturkan tubuh, dan menambah energi tujuan: Meningkatkan fungsi jantung Meningkatkan kinerja paru-paru dan meningkatkan stamina serta kekuatannya Meningkatkan koordinasi tubuh bagi orang yang memasuki usia renta Meningkatkan kekebalan tubuh Mencegah Anda dari berbagai penyakit
- Gerakan Kaki:
- langkah biasa (looppas)
- langkah keseimbangan (balanspas)
- langkah ke depan (galloppas)
- langkah tiga (wallpas)
- langkah lingkar (huppelpas)
- langkah rapat (by trekpas)
- langkah menyamping (zijpas)
- langkah silang (kruispas)
- langkah ganti (wisselpas)
- langkah pantul (kootspas)
- langkah putar (draipas)
Gerakan tangan
- ayunan satu lengan ke depan dan belakang
- ayunan satu lengan ke samping
- ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan
- ayunan dua lengan ke depan dan belakang
- ayunan dua lengan ke depan badan
Penjelasan:
Semoga membantu
maaf hanya bisa menjawab sedikit
